自宅でできる簡単ヘアケア｜美容師が教えるシャンプーの正しい方法
「シャンプーは毎日しているのに、頭皮がベタつく」「髪がパサつく」「すすぎ残しが心配」。シャンプーの洗い方は、自己流のまま続けている方が多いケアです。実は、シャンプーの「正しい方法」を知るだけで、髪と頭皮のコンディションの感じ方が変わることがあります。
この記事では、可児市広眺ケ丘の美容室hair&make KaLe（カレ）が、シャンプーの正しい方法を、手順に沿ってご紹介します。
※ここでは一般的な方法をご紹介しています。使用するシャンプーの説明書きがある場合は、そちらもあわせてご確認ください。
シャンプーの正しい方法：8ステップ
ステップ1：シャンプー前にブラッシング
毛先から、ゆっくりととかしていきます。髪の絡まりをほどいておくと、洗うときに引っ張られにくくなり、汚れも落としやすくなります。
ステップ2：ぬるま湯で、しっかり予洗い
38度前後を目安に、ややぶるめのお湯で、頭皮と髪全体をしっかり濡らします。予洗いだけでも、汚れの多くが落ちやすくなります。目安は、1〜2分程度です（髪の量や状態によって異なります）。
ステップ3：シャンプーを手のひらで泡立てる
シャンプーを直接頭につけずに、手のひらでよく泡立ててから、頭皮にのせます。量は、商品の表示を目安にしてください。
ステップ4：指の腹で、頭皮を洗う
爪を立てず、指の腹で、頭皮をやさしく動かすように洗います。生え際、耳の後ろ、襟足も忘れずに。強くこすったり、ゴシゴシと洗ったりすると、頭皮を傷める原因になります。
ステップ5：髪は、泡で包むように洗う
髪の長さ部分は、こすらず、泡をのせる程度で十分です。頭皮を洗った泡が、自然に髪にも行き渡ります。
ステップ6：しっかりすすぐ
すすぎ残しは、ベタつきやにおい、頭皮への負担の原因になりやすいです。生え際、耳の後ろ、襟足は、特にすすぎ残しやすい部分なので、意識してすすぎます。
ステップ7：トリートメントは、毛先中心に
水気を軽く切ってから、毛先を中心になじませます。根元や頭皮につけすぎると、重さやベタつきの原因になることがあります。時間をおくときは、商品の使用方法を守ってください。
ステップ8：こすらずに拭き、根元から乾かす
タオルは、押さえるようにして水分を吸収します。その後、頭皮と根元から先にドライヤーで乾かし、毛先は最後に仿てて仕上げます。自然乾燥を長く続けると、においや蒙れの原因になることがあるため、できるだけ早めに乾かしましょう。
よくあるシャンプーのNGケア
NGケア | 理由 |
予洗いをしない、すぐにシャンプーをつける | 汚れが落ちにくく、シャンプーの量も増えやすい |
熱いお湯で洗う | 頭皮の乾燥や、刺激の原因になることがある |
爪を立てて洗う | 頭皮を傷つけ、トラブルの原因になる |
髪同士をこすり合わせる | 摩擦で、髪のダメージにつながる |
すすぎを途中でやめる | すすぎ残しが、頭皮への負担になる |
濡れたまま放置 | 乾かし不足は、においや蒙れの原因になる |
シャンプーの回数とタイミング
一般的には、1日1回、夜に洗う方が多いです。汗をかいた日や、整髪料を使った日は、夜にしっかり洗うと安心です。一方で、洗いすぎは乾燥の原因になることもあるため、回数を増やすより、洗い方を見直すことをおすすめします。
シャンプー選びのポイント
シャンプー選びは、「頭皮」と「髪」の状態に合わせることが大切です。
こんな悩み | 選ぶときの考え方 |
頭皮がベタつく | 洗浄力と、すすぎやすさのバランスを見る |
頭皮が乾燥する | 洗浄力が強すぎないもの、保湿を意識したもの |
髪がパサつく | やさしい洗浄タイプと、トリートメントの組み合わせ |
カラー・パーマをしている | 髪の状態や施術履歴に合うものを美容師に相談 |
※シャンプーの選び方は、髪質や髪の状態によって異なります。美容師に相談すると安心です。
季節別・シャンプーのポイント
春：花粉やホコリを落とすように、予洗いを丁寧に
夏：汗や皮脂が増えやすいので、すすぎ残しに注意
秋：夏のダメージをケアして、トリートメントで保湿
冬：乾燥しやすいので、熱いお湯を避け、洗いすぎを防ぎます
こんなときは、皮膚科への相談も
シャンプーの方法を見直しても、次のような症状が続く場合は、皮膚科などの医療機関への相談をおすすめします。
強いかゆみや、赤み・ブツブツがある
フケが急に増えた、または大きく広がっている
切り傷や、ジクジクした状態がある
急ににおいやベタつきが強くなった
美容室では、診断や治療はできません。気になる症状があれば、無理をせず専門機関を受診してください。
ヘッドスパで、シャンプーの「仕上げ」をサポート
自宅ケアだけでは落とし切れない汚れや、頭皮のこわばりは、美容室のヘッドスパでサポートできます。クレンジングとマッサージで、すっきり感を実感する方もいらっしゃいます（感じ方には個人差があります）。
※ヘッドスパは医療行為ではなく、症状の改善を保証するものではありません。
KaLeでシャンプーやヘアケアを相談したい方へ
hair&make KaLeは、可児市広眺ケ丘にある美容室です。カウンセリングで、髪や頭皮の状態、日々のケア、お悩みを伺いながら、シャンプーや乾かし方のアドバイスもお伝えします。男女別のブースをご用意しているので、男性のお客様も落ち着いてご相談いただけます。メニューの詳細や料金、所要時間は、ホームページやカウンセリングでご確認ください。
こんな方におすすめです
シャンプーの洗い方に自信がない方
頭皮のベタつき・乾燥・すすぎ残しが気になる方
髪のパサつきやツヤを見直したい方
美容師に、自宅ケアを相談したい方
可児市で相談しやすい美容室を探している方
ご来店前にご確認ください
住所：岐阜県可児市広眺ケ丘2-23
アクセス：新可児駅より東へ徒歩約15分（お車でのご来店が便利です）
駐車場：あり
営業時間：9:00〜19:00（火〜日・祝）
定休日：毎週月曜日、第2・第3火曜日
よくあるご質問
Q. シャンプーは毎日してもいいですか？
A. 髪や頭皮の状態によって異なりますが、一般的には1日1回を目安にする方が多いです。洗いすぎを感じる場合は、美容師にご相談ください。
Q. シャンプーは何回つけるのが正解ですか？
A. 基本は1回ですが、整髪料をつけた日などは、予洗いをしっかり行うことで、汚れを落としやすくなります。商品の使用方法もあわせてご確認ください。
Q. トリートメントは頭皮につけてもいいですか？
A. 基本的には、毛先中心につけることをおすすめします。商品によって異なるため、使用方法を守ってください。
Q. 男性でも相談しやすいですか？
A. もちろんです。男女別ブースで、落ち着いてご相談いただけます（メニューの対応は、ホームページやカウンセリングでご確認ください）。
まとめ
シャンプーの正しい方法をまとめます。
ブラッシングと、ぬるま湯での予洗いを丁寧に
手のひらで泡立て、指の腹で頭皮を洗う
すすぎをしっかり、トリートメントは毛先中心に
タオルドライは押さえて、根元からしっかり乾かす
症状が続く場合は、医療機関へ相談する
毎日のシャンプーを、少し見直すだけで、髪と頭皮の状態は変わることがあります。ヘアケアのお悩みは、可児市広眺ケ丘の美容室hair&make KaLeへお気軽にご相談ください。
▶ ご予約・ご相談はこちら（ネット予約／お電話 0574-49-9696）
コメント